Un menu d'Iftar équilibré pour le 22ème jour du Ramazan. Velouté de courgettes sans crème, saumon aux légumes au four et cup de chia aux fruits.

 

 

Saumon aux Légumes au Four

 

Préparation : Filets de saumon cuits sur un lit de légumes croquants. Une cuisson douce au four pour préserver les oméga-3 et la tendreté du poisson.

 

 

Cup de Chia aux Fruits (Sans Sucre Ajouté)

 

Astuce : Un dessert riche en fibres qui stabilise la glycémie après le jeûne. Utilisez du lait végétal pour une version encore plus légère.