قائمة إفطار خفيفة لليوم 22 من رمضان. شوربة الكوسا الكريمية (بدون كريمة)، سمك السلمون بالخضار في الفرن، وبودينغ الشيا بالفواكه.
سمك السلمون بالخضار في الفرن
الطريقة: شرائح السلمون المشوية مع الخضار المقطعة طوليًا (جوليان). وجبة غنية بالبروتين وسهلة الهضم، تمنح الجسم الطاقة دون الشعور بالثقل.
كب الشيا بالفواكه (بدون سكر)
الطريقة: خيار عصري وصحي للحلويات. بذور الشيا المنقوعة في الحليب مع قطع الموز والفراولة، تلبي الرغبة في السكر بطريقة طبيعية ومغذية.
